Gestion du Stress & Performance
Le stress est inévitable. Ce qui fait la différence, c'est votre capacité à le gérer et à en faire un levier de performance. Cette formation vous donne les outils mentaux et physiques des hauts performeurs.
Performance
75 000 FCFA
Accès à vie · Certificat inclus
7
modules
4 semaines
durée
0
apprenants
Ce que vous allez apprendre
Programme - 7 modules
Comprendre le stress
Mécanismes, types de stress, distinguer ce qui est utile de ce qui nuit.
Techniques de régulation immédiate
Respiration, cohérence cardiaque, ancrage. Des outils pour maintenant.
Mindset de haute performance
Croyances limitantes, growth mindset, focus et resilience.
Gestion du temps et des priorités
Eisenhower, time-blocking, batching. Travaillez moins pour produire plus.
Récupération et régénération
Sommeil, alimentation, sport. Les piliers d'une performance durable.
Performer lors des moments clés
Avant une présentation, un entretien, une prise de décision majeure.
Plan de vie équilibrée
Concevoir une vie où performance et bien-être coexistent.
Pour qui ?
- Managers sous haute pression
- Professionnels en burn-out ou pré-burn-out
- Entrepreneurs jonglant de multiples responsabilités
- Toute personne voulant performer durablement
Votre formateur
Dr. DLOBA
Expert en Leadership & Communication
+15 ans d'expérience en accompagnement de dirigeants et managers en Afrique francophone. Auteur, conférencier et coach certifié.
75 000 FCFA
Accès à vie · Support inclus · Certificat
Prendre RDVSatisfaction garantie · Paiement sécurisé
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